Posture de l’arbre – Vriksasana
Posture de l'arbre - Vriksasana

Posture de l’arbre – Vriksasana

La posture de l’arbre ?

La posture de l’arbre, ou Vriksasana en Sanskrit, est une position d’équilibre. La posture consiste à se maintenir sur un pied, bien ancré au sol, tandis de l’autre pied est positionné en appui sur l’intérieur de la cuisse opposée et que les mains sont jointes en direction du ciel.

Méthodologie

1 – Démarrez en position debout, les pieds joints.

2 – Inspirez et décollez votre pied droit du sol et venez le positionner, à plat, contre votre cuisse gauche.

3 – Une fois que vous avez trouvé votre équilibre, levez vos bras au ciel en inspirant et collez les paumes de vos mains l’une contre l’autre.

4 – Concentrez votre regard droit devant et respirez tout en maintenant la posture.

Précautions

Veillez à bien positionner votre pied contre votre cuisse et non contre votre genou.

Vertus de la posture de l’arbre

Tonifie les jambes

Étire la colonne

Améliore l’équilibre

Développe la concentration

La posture de l’arbre en détails

Nom sanskrit : Vriksasana

Prononciation : vrik-SHAH-sah-nah

Niveau :

Drishti (position du regard) :

Type de position :



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